Lavado de manos lo que se debe hacer y lo que no se debe hacer

La higiene adecuada de las manos es una práctica esencial para prevenir la transmisión de enfermedades y promover la salud óptima. Los microorganismos están presentes en todo lo que nos rodea y pueden transferirse fácilmente de una superficie a otra, incluyendo nuestras manos. Por lo tanto, lavarse las manos con regularidad es una de las formas más efectivas de prevenir la diseminación de estos microorganismos y mantenernos sanos.

Es crucial lavarse las manos en diversas situaciones, como antes y después de preparar alimentos, antes y después de tratar heridas o enfermedades, después de tocar objetos de uso común como manijas de puertas, después de usar el baño y después de interactuar con animales o alimentos para animales. Además, debemos lavarnos las manos después de sonarnos la nariz, toser o estornudar, manejar basura o alimento para mascotas, y siempre que nuestras manos estén visiblemente sucias.

Cuando hablamos de lavado de manos, es esencial hacerlo de manera adecuada. Utilizar agua y jabón regular es la opción más recomendable, ya que los jabones antibacterianos convencionales no son necesariamente más efectivos en la eliminación de gérmenes. Primero, debemos mojar nuestras manos con agua limpia, luego aplicar suficiente jabón para formar espuma. Frotar vigorosamente las manos durante al menos 20 segundos, prestando especial atención a todas las áreas, incluyendo el dorso de las manos, las muñecas, los espacios entre los dedos y debajo de las uñas, es fundamental. Después, enjuagar las manos completamente y secarlas con una toalla limpia o al aire libre.

Si no se dispone de agua y jabón, los desinfectantes de manos a base de alcohol son una alternativa aceptable. Sin embargo, es esencial que el producto contenga al menos un 60% de alcohol y seguir las instrucciones de uso proporcionadas.

Educar a los niños sobre el correcto lavado de manos también es fundamental para su salud y para prevenir la propagación de enfermedades. Se debe alentar a los niños a lavarse las manos con frecuencia y por tiempo suficiente para garantizar un lavado efectivo. Un truco divertido para asegurarse de que lavan sus manos el tiempo suficiente es sugerirles que se laven mientras cantan dos veces la canción de "Feliz Cumpleaños".

En conclusión, el lavado regular de las manos es un hábito sencillo pero eficaz para prevenir la transmisión de enfermedades y mantener una salud óptima. Incorporar este hábito en nuestra rutina diaria puede marcar una gran diferencia en la protección de nuestra salud y la de quienes nos rodean.


COVID19 - ¿Cómo puedo protegerme?

El COVID-19 es una enfermedad respiratoria infecciosa que ha impactado a nivel mundial. Para protegerse, aquí le ofrecemos algunos consejos esenciales:

Primero, la higiene de manos es crucial. Lávese las manos regularmente con agua y jabón durante al menos 20 segundos, especialmente después de estar en público, toser, estornudar, o tocar superficies comunes. Si no tiene agua y jabón a mano, utilice un desinfectante de manos a base de alcohol que contenga al menos un 60% de alcohol.

Segundo, siga las pautas de distanciamiento social. Mantenga al menos 1 metro de distancia de las personas, particularmente de aquellas que estén tosiendo, estornudando, o no lleven mascarilla.

Tercero, utilice una mascarilla facial correctamente en público, cubriendo completamente su nariz y boca, y evite tocarse la cara.

Cuarto, cubra su boca y nariz con el codo doblado o con un pañuelo desechable cuando tosa o estornude.

Quinto, mantenga una buena higiene respiratoria y alimentaria. Evite el contacto cercano con personas enfermas y asegúrese de que sus alimentos estén bien cocidos antes de consumirlos.

Finalmente, manténgase informado y siga las recomendaciones de las autoridades de salud locales y de la Organización Mundial de la Salud.

Recordatorio: la vacunación es la herramienta más efectiva para protegerse del COVID-19. Si aún no se ha vacunado, consulte a su médico o a un centro de salud local sobre cómo obtener la vacuna.

Diferentes tipos de vacunas contra COVID19 - ¿Cómo funcionan?

El mundo científico ha desarrollado múltiples vacunas para combatir la COVID-19, cada una con su propio método de acción.

Las vacunas de ARN mensajero, como las de Pfizer-BioNTech y Moderna, utilizan un fragmento de código genético del virus para instruir a nuestras células a producir una proteína viral. Esta proteína desencadena una respuesta inmunitaria que nos protege contra la infección.

Las vacunas de vector viral, como la de Johnson & Johnson y AstraZeneca, utilizan un virus inofensivo para transportar una pieza del coronavirus al organismo. Este vector provoca la producción de la proteína viral, estimulando así la respuesta inmunitaria.

Las vacunas de proteínas subunitarias, como Novavax, utilizan proteínas o fragmentos de proteínas del virus para desencadenar una respuesta inmunitaria. No contienen el virus vivo y no pueden causar la enfermedad.

Las vacunas inactivadas, como Sinovac y Sinopharm, utilizan virus inactivados para estimular una respuesta inmunitaria sin causar la enfermedad.

Es importante recordar que todas estas vacunas han demostrado ser seguras y efectivas en ensayos clínicos a gran escala y su objetivo es el mismo: proteger contra la COVID-19. La elección de la vacuna puede depender de varios factores, incluyendo la disponibilidad en su ubicación y las recomendaciones de salud locales. Recuerde, la mejor vacuna es la que está disponible para usted.

Manténgase informado y consulte a su médico o profesional de la salud local para obtener más información sobre las vacunas contra la COVID-19.


¿Qué medidas de limpieza siempre debo tener presente en casa?

Mantener un hogar limpio y desinfectado es fundamental para prevenir la propagación de enfermedades, especialmente si acaba de recibir el alta médica. Aquí le ofrecemos algunos consejos clave:

  1. Limpieza regular: Limpie sus superficies de alto contacto (como manijas de puertas, interruptores de luz, mesas y electrodomésticos) a diario con un paño limpio y un producto de limpieza adecuado. Recuerde también limpiar regularmente los pisos y los baños.
  2. Higiene de manos: Lávese las manos frecuentemente con agua y jabón durante al menos 20 segundos, especialmente después de tocar superficies comunes, antes y después de preparar alimentos, y después de usar el baño.
  3. Desinfección: Para superficies que puedan estar contaminadas, use un desinfectante adecuado. Si está utilizando toallitas desinfectantes, asegúrese de seguir las instrucciones del producto.
  4. Lavado de ropa: Lave la ropa y la ropa de cama regularmente a la temperatura más alta recomendada por el fabricante. No olvide limpiar y desinfectar la canasta de la ropa después de su uso.
  5. Ventilación: Asegúrese de que su hogar esté bien ventilado, abriendo las ventanas y puertas cuando sea posible para permitir la circulación de aire fresco.
  6. Residuos: Deshágase de los residuos de manera segura y regular, y limpie los contenedores de basura después de vaciarlos.

Recuerde, mantener un hogar limpio y seguro es una responsabilidad compartida. Asegúrese de que todos en su hogar estén informados y sigan estas medidas de limpieza.